苍井空小时候苍井空于1983年11月11日出生于日本东京一个普通家庭，有两个哥哥、一个姐姐和一个妹妹。高中毕业后，苍井空进入大专学习保育员专业，并考取保育员国家资格。其后不久，刚满18岁的苍井空在涩谷街头被星探发现，权衡再三后进入AV界发展。

情感

2005年，苍井空与赤西仁恋情的传闻被《周刊女性》曝光，事件发生后，苍井空在自己的博客上公开否认了这一传闻，由于该事件的影响，苍井空成为同年日本网络搜索女星排行榜的第二名。

2013年11月，苍井空做客腾讯视频《幸福男女》，针对之前媒体说其示好王宝强、喜欢梁朝伟的传言，做出正面回应：“大家误解了她的意思，她只是非常欣赏二人的演技，通过塑造的影视人物，认为他们生活中也是非常好的人，喜欢这样性格的人。”苍井空还自曝希望未来能够成为中国的儿媳妇，有一位中国婆婆。同时还表示：“中国影迷其实并不了解自己，自己生活中其实是一位女汉子。今后将带来更多的影视、音乐作品，让粉丝能够全方位的认识自己。”

2018年1月1日，苍井空发微博晒出婚戒，宣布已结婚，称老公“不是帅哥也没有钱，但是接受了自己以前的工作”。

2018年12月11日，苍井空与老公DJ Non首度公开亮相，苍井空同时公布了自己已经怀孕五个月的喜讯。

2019年1月11日，苍井空在微博晒照，宣布自己怀上双胞胎。5月1日，苍井空诞下双胞胎，两个宝贝 2.200公斤和2.500公斤。