早年经历

小时候的张天爱算是个调皮的孩子，学习成绩也是不好不坏。又因为父母的生意比较繁忙，而使自小“散养”长大的她拥有了比较独立，有主见的性格。后来到了有想法的年龄，张天爱的梦想是成为一名律师，而到了爱美的年龄她又想过当设计师 ，并在高中时期前往日本留学，学习服装设计。

2009年，张天爱拍摄了微电影作品《落樱》，但当时的她却还没有成为演员的想法 。之后，芳华初现的张天爱确定演员是自己必经的人生选择 ，她进入北京电影学院进修，并以广告模特身份入行，也因在拍广告时结识了一些导演和制片人，自然而然地让她得到了一些影视角色的出演机会，而张天爱也从此踏上了演艺道路。

演艺经历

2013年，张天爱开始正式出演电视剧作品，并在海清、张译主演的都市生活轻喜剧《抹布女也有春天》中饰演了一个公司职员安迪 ;而其参演的都市婚恋轻喜剧《老公的春天》也于同年播出。

2014年9月，张天爱主演的网络情景喜剧《怪咖啡》播出，她在剧中饰演的是乐观开朗、貌美如花，后成为咖啡店店员的失意海归女演员朱丽叶 ;12月，与孙红雷、海清等人合作出演的抗战剧《二炮手》上星播出，张天爱在剧中饰演了机智且不择手段、傲娇又任性的日本军医凌织羽，而与孙红雷的对手戏则使其受到了颇多关注 ;她亦凭借该角色在次年获得了横店影视节暨第2届文荣奖最佳女配角奖。

2015年，张天爱与朴海镇、张亮、薛之谦等人合作出演了现代都市男人剧《男人帮·朋友》，并在剧中饰演御姐范儿十足，却在感情上可悲又可怜的女二号穆天 ;12月，其领衔主演的古装穿越剧《太子妃升职记》播出，她在剧中饰演男儿心女儿身 ，时而英气潇洒、时而仙气妩媚的太子妃张芃芃 ，该剧收官时网络播放量达到了26亿次 ，张天爱个人也因此成为了诸多媒体的娱乐头条，并赢得了广泛关注。

2016年2月22日，张天爱参加了湖南卫视元宵喜乐会 ;6月7日 ，主演的都市爱情剧《我的朋友陈白露小姐》在爱奇艺播出，其在剧中饰演的是温柔善良且安静内敛 ，外表柔弱却内心刚毅的富家千金海棠 ;8月29日，发布个人首支音乐单曲《我们之间》 ;随后，张天爱还在陈凯歌执导的古装魔幻悬疑片《妖猫传》中饰演了破解谜团的关键人物胡姬玉莲，而拍摄期间她也为片中的舞蹈戏费了一番心思，并跟随舞蹈老师进行了苦练 ;9月29日，主演的爱情片处女作《从你的全世界路过》上映，她在片中饰演平凡懦弱、为爱付出的电台实习DJ幺鸡，而影片票房则最终突破了8亿人民币 ;10月15日，以“跨屏爱豆”身份加入第十一届金鹰节互联盛典主持阵容 ;同年，她还领衔主演了古装玄幻动作剧《武动乾坤之英雄出少年》，其在剧中的角色是灵动俏皮的冰主应欢欢 ;12月31日，参加湖南卫视跨年演唱会，并担任开场歌舞秀嘉宾。

2017年7月21日，张天爱主演的现代喜剧片《父子雄兵》上映，她在片中的角色是卤煮西施刘雯 ;随后，与众多艺人共同出演的建军90周年献礼片《建军大业》在全国公映，其在片中饰演了民国传奇女性宋美龄，而她也凭借这一角色获得了第34届大众电影百花奖最佳女配角奖提名 ;同年，张天爱还与张若昀搭档主演了都市爱情轻喜剧《爱情进化论》，并在剧中饰演职场上雷厉风行，却在爱情中敏感迷茫的“轻熟女”艾若曼。

2018年，张天爱先是主演了都市励志轻喜剧《最灿烂的我们》，她在剧中饰演的是怀揣时尚梦想的都市女孩周然 ;8月，与王大陆搭档主演的古装奇幻动作片《鲛珠传》在全国上映，其在片中饰演了高冷英气，身手敏捷的女捕快黑羽。

2019年8月25日，作为常驻嘉宾参加的减肥生活真人秀节目《哎呀好身材》开播 ;9月30日，其与合作主演的现代灾难片《中国机长》 上映，她在这部改编自真实事件的作品中饰演了长相漂亮可爱，危险关头临危不乱的四号位乘务员黄佳 ;10月，入围第六届“中国电视好演员”绿组女演员候选名单;11月18日，领衔主演的青春励志剧《鳄鱼与牙签鸟》开播，她在剧中饰演的是热情活泼、独立自主的建筑系留学生李南恩。

2020年1月24日，张天爱首次参加了中央广播电视总台春节联欢晚会，她在晚会上则与宋洁以及众多舞者共同表演了歌舞节目《泉》 ;4月，在播出的古装传奇剧《清平乐》中客串饰演了宋仁宗的心仪之人陈熙春 ;5月1日，参加中央广播电视总台《中国梦·劳动美》五一特别节目，并与古力娜扎共同表演了歌曲《春暖花开》 ;9月29日，主演的抗疫题材时代报告剧《在一起》之《生命的拐点》播出 ] ;9月30日，她还在《“中国梦·祖国颂”——2020国庆特别节目》中与李沁、杨颖合唱了歌曲《但愿人长久》 ;10月11日，作为主要嘉宾参加的闯关式人物访谈节目《追梦人之开合人生》在浙江卫视首播 ;12月21日，以固定嘉宾身份参加的城市慢生活体验真人秀《念念桃花源》播出;而其与众多艺人共同出演的主旋律抗疫片《中国医生》也于年底杀青。

2021年5月14日，张天爱主演的都市爱情励志剧《我的漂亮朋友》播出，其在剧中饰演了虽然贫寒，却在都市中奋斗的女主角刘文静 ;随后，以固定嘉宾身份参加的女性真人秀《姐妹俱乐部》播出 ;8月29日，领衔主演的古装爱情剧《阿麦从军》开机，她在剧中饰演的是南夏开国女将军阿麦;10月1日，主演的电影《我和我的父辈》之《乘风》上映 ;11月4日，与陈坤搭档主演的现代军旅剧《和平之舟》于央视综合频道播出，张天爱在剧中饰演了女军医路阳 ;12月15日，张天爱特邀主演的古装传奇剧《雪中悍刀行》在腾讯视频和CCTV-8联合播出，其在剧中饰演的则是天下第一美人南宫仆射 ;12月31日，参加启航2022——中央广播电视总台跨年盛典，表演节目《永不消逝的电波》。

个人生活

张天爱的家庭成员包括爸爸、妈妈和一个哥哥。2012年2月，张天爱接受了李子峰的求婚，但最终二人的这段感情却以分手而收场。